Trang chủ xs Aikido là gì? Các kỹ thuật cơ bản trong Aikido?

Aikido là gì? Các kỹ thuật cơ bản trong Aikido?

09/08/2022

Aikido được biết đến là môn võ hỗ trợ cải thiện sức khỏe và nâng cao tinh thần của người tập. Vậy Aikido là gì? Các kỹ thuật cơ bản trong Aikido. Cùng xosoloc.com tìm hiểu chi tiết về môn võ này nhé.

Võ Aikido là gì?

aikido là gì

Aikido là môn võ có nguồn gốc từ Nhật Bản, do tổ sư Morihei Ueshiba (1883-1969) sáng lập vào đầu thế kỷ 20 trên cơ sở các môn võ cổ truyền như: Nhu thuật (Jujitsu), Kiếm thuật (Kenjutsu) và thương thuật (Sojutsu).

Tên gọi Aikido được ghép bởi 3 chữ đó là “Ai” tức là hòa hợp, hài hòa, “ki” tức là khí, tinh thần và “do” tức là đạo, con đường. Bởi vậy Aikido còn được gọi với tên gọi khác là hiệp khí đạo.

Môn võ Aikido luôn đề cao, chú trọng vào rèn luyện bản thân với tôn chỉ ”Chiến thắng bản thân là chiến thắng hiển hách nhất”. Bởi thế mà khi tập luyện hay thi triển Aikido sẽ lấy nhu thắng cương, dùng chính sức mạnh của đối thủ để chiến thắng họ bằng các đòn ném và khóa đối phương.

Aikido có mấy đai?

Để có thể phân biệt cấp độ của các môn sinh, một số tổ chức Aikido sẽ dùng dây đai, thường là màu trắng và màu đen cơ bản với 6 cấp và 3 đẳng

  • Kyu thứ 6 (Rokukyu),thuộc đai trắng
  • Kyu thứ 5 (Gokyu), thuộc đai trắng
  • Kyu thứ 4 (Yonkyu),thuộc đai trắng
  • Kyu thứ 3 (Sankyu),thuộc đai trắng
  • Kyu thứ 2 (Nikyu), thuộc đai trắng
  • Đệ nhất Kyu (Ikkyu),thuộc đai trắng
  • Sơ đẳng (Shodan), thuộc đai đen
  • Nhị đẳng (Nidan), thuộc đai đen
  • Tam đẳng (Sandan),thuộc đai đen

>>> Đánh cầu lông có tăng chiều cao không? Cách chơi hiệu quả

Tập Aikido đem lại những lợi ích gì?

Tập Aikido giúp cải thiện sức khỏe thể chất: Võ này rất tốt cho việc điều hòa hiếu khí, tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt, cải thiện tư thế, nâng cao ý thức về thời gian, phản ứng tốt hơn, giúp cải thiện cân bằng và cải thiện sức khỏe tim mạch tốt hơn, giảm huyết áp.

Cải thiện tinh thần: Tập võ aikido sẽ giúp tăng sức khỏe tinh thần như tăng khả năng thư giãn, tập trung và nhận thức. Người học cũng sẽ rèn luyện sự kỷ luật và tự tin cao hơn và có thể đối phó với các tình huống căng thẳng một cách tích cực và bình tĩnh hơn

Giúp bạn đối đầu với các khó khăn, thử thách: Aikido là một quá trình sẽ giúp chúng ta học cách vượt qua và giải quyết mọi loại xung đột. Thông qua đào tạo Aikido, nhận thức, tính quyết đoán và sức mạnh nội tâm phát triển một cách tự nhiên, từ đó có thể vượt qua được những khó khăn.

Bảo vệ bản thân tốt hơn: Aikido là một môn võ rất dễ tập luyện. Tập Aikido bạn sẽ học được cách bảo vệ bản thân khi phải đối mặt với nguy hiểm.

Những kỹ thuật cơ bản trong Aikido

  • Đòn ikkyō: là một đòn kiểm soát, đặt một tay lên củi trỏ và một tay gần cổ tay để ấn uke xuống đất. Tư thế này tạo ra áp lực lên dây thần kinh ở củi trỏ của đối thủ.
  • Đòn nikyō:kỹ thuật khóa cổ tay làm vặn tay và gây đau đớn cho đối thủ.
  • Đòn sankyō: kỹ thuật vặn hướng xoắn lên gây đau toàn bộ tay, củi trỏ và vai của đối thủ.
  • Đòn yonkyō: kỹ thuật kiểm soát vai tương tự ikkyō, chỉ khác là cả hai tay giữ cẳng tay.
  • Đòn gokyō:đây là biến thể của đòn ikkyō, trong đó tay nắm cổ tay là ngược lại. Kỹ thuật này dùng để tước vũ khí của đối thủ.
  • Ném bốn hướng shihōnage: kỹ thuật bàn tay bị gập lại ra sau vai, khóa khớp vai.
  • Phản đòn cẳng tay (kotegaeshi): kỹ thuật một đòn ném – khóa cổ tay kéo giãn cơ duỗi các ngón tay.
  • Ném thập tự (jūjinage): kỹ thuật một đòn ném mà khóa tay lại với nhau.
  • Ném xoay (kaitennage): kỹ thuật ném luồn tay ra sau cho tới khi khóa được khớp vai, sau đó ấn lên phía trước để ném.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về aikido là gì, hy vọng rằng qua đây bạn đã nắm được thông tin thể thao bổ ích rồi nhé.

Kết quả theo ngày
lich thang Hôm nay thang sau